《女人我最大》节目的固定班底亚美将，在减肥成功之前，常常被分配到都是显瘦穿搭、如何遮肉之类的主题，一直到体重飙破64kg，无论是录像或拍照，整个人看起来就是很大一只，亚美将才认真开始进行减肥大计，她花了8个月的时间，很健康地成功减下10kg！连凸出的肉肉小腹都消风变得平坦了，分享她的减肥法时，其中竟有一项是「吃火锅」?!别不相信，一起接着看下去~
先管住嘴，呼朋引伴来帮忙
曾经胖到64kg的亚美将说：「减肥界里的大魔王，就是『算了拉明天再减』这句话！」常常美食诱惑当前，总是必须天人交战，不吃好像很浪费，吃了又有罪恶感，花了8个月成功瘦下10kg的亚美将认为，想减肥就先必须先戒掉自己最爱吃的那一个。「如果你很爱吃甜点、喝饮料，就要先把这些都戒掉，减肥失败或复胖，通常都是因为贪吃而不小心又长肉回来。」尤其减肥时最好昭告天下让朋友们一起来帮你，不然如果周围的朋友们都不是很在意你胖这件事，你自己也会跟着不在意。
吃火锅是最好的减肥方式
一般人印象吃火锅=吃大餐，很容易不知不觉间吃进太多热量，但亚美将却说：「吃火锅是最理想的减肥方式！只要把高汤换成清水，酱料不用酱油、沙茶，我只需要葱、蒜、辣椒、香菜、醋就好。」火锅有肉有菜有饭，营养很完整，只要把高汤换成水，就等于跟吃水煮食物一样健康又清淡，肉类的话建议优先选择油花少的牛肉、鸡肉，再来是猪肉跟羊肉，饺类、丸子类加工食物则完全不碰。亚美将推荐想减肥必吃金针菇，因为可以帮助体内吸油，而且还能增加饱足感、使排便更顺畅。
穿防风外套或便利雨衣走路
想瘦一定要动，但如果没有太多时间运动，那就多走路吧！亚美将说自己很喜欢走路，通勤都以走路为优先，如果时间来不及才骑脚踏车，太远才选择捷运，亚美将说：「我走路时还会穿上防风衣或便利雨衣，因为这样能更快出汗，不要畏惧别人异样的眼光，想说大白天的那么热你还穿雨衣走在路上，减肥的道路上本来就很辛苦，根本不用在意别人的眼光，只要成功瘦下来就好！」不过她也提醒，大量出汗一定要记得多补充水分，还有要注意防晒，通常她工作完会先吃点东西垫胃再走路回家，走一走回到家都累趴了，洗完澡直接就可以睡了。
早上做100下健腹器
若是雨天不能运动的话，亚美将会在家里做健腹器，健腹器有分六个段数，一开始她是用最低的第六段数，也只能坐50下，后来慢慢从50变100，通常她都是在早上还没吃早餐的时候做100下，不求多、不求快，精准慢慢地做100下，大概一周内就会有明显的效果，为了穿上比基尼拍美照，不让小肚肚凸出来，就是驱使她努力做健腹器的动力。
靠着饮食控制和运动，亚美将不但小腹消风，整个人也更有自信啰！爱吃火锅的女孩儿们也来试试看吧~
