谣言一：吃猪蹄能补充胶原蛋白？
多吃猪蹄，补胶原蛋白”，应该是家喻户晓的美容小窍门，更是获得了妈妈奶奶辈的一致认可！但，其实猪蹄、猪皮这些东西含丰富的胶原蛋白不假，但是这些蛋白质属于劣质蛋白，吸收率不高，而且吃到人体内经过一系列的变化，也就不是胶原蛋白了。
而且，像猪蹄、猪皮还含有非常高的皮下脂肪，吃了这些东西，不但不会起到多大的美容效果，还非常容易引起肥胖！但是也不是说皮肤胶原蛋白流失没得救了。使用含有视黄醇、波色因的护肤品，还是有点用的哦~
谣言二：水果酵素能排毒养颜？
酵素在这两年十分的火爆，不少商家纷纷声称它能帮助排毒美容减肥，但其实归根结底它们也就是我们熟悉的“酶”。
由于胃中的酸性很强，一般而言酶在这样的环境中很难经受住考验。再加上胃中还有专为酸性环境而生的胃蛋白酶，可以把别的酶切开，到了小肠的蛋白酶攻击性更强。
所以，不管是食物蛋白还是酶，都会被切得七零八落，不可能再有活性了，吃了也等于白吃。
谣言三：木瓜能丰胸？
木瓜丰胸的说法大家一样深信不疑，也有观点认为木瓜中的木瓜酵素和β胡萝卜素（在人体内能转化为维生素A）能起到丰胸的作用。
但，木瓜酵素是一种蛋白酶，必须和蛋白质直接接触才能产生作用，但当木瓜进入人体后，木瓜酵素被胃蛋白酶分解了，失去酶的活性，没法发挥作用；维生素A也没有刺激雌激素分泌的作用。
所以，要很遗憾的告诉你们，木瓜并没有丰胸的功效。适当按摩可以说明胸部美形，按摩方式以由外而内、由下而上的方向进行就可以了。
谣言四：柠檬水能变白？
传说柠檬水富含维生素C，有助美白。其实柠檬并不是维生素C含量最高的水果，在冲泡时，用到柠檬的量很少，并且其中的维生素C并不会完全溶出，还被水进行了稀释，因此柠檬水中的维生素C含量并不高。
美白对VC的量可是有一定要求的，每天只有达到1250mg的VC，才能满足身体机能平衡，从而改善皮肤。
而一颗柠檬大约含有250mg的VC，照这样算来，想要用柠檬中的VC达到美白效果，相当于一天要吃5个柠檬。柠檬本身就很酸，肠胃环境本身也是酸性的，吃了5个柠檬，胃肠道就会出现紊乱，还会引起腹痛、牙齿腐蚀等一系列问题。
因此，切几片柠檬泡水喝补充VC还是可以的，但想要用它达到美白效果，建议大家还是先做好“防晒”和“保湿”这两大最重要的工作！
谣言五：常喝牛奶能美白
所谓“一白遮百丑”，从古至今，各种美白方法层出不穷。就拿牛奶来说，就有各种千奇百怪的说法，什么牛奶浴、牛奶洗脸、牛奶面膜啦，以及喝牛奶美白。
牛奶之所以呈现白色，是因为牛奶中的酪蛋白蛋白胶粒散射光线造成的，牛奶喝到肚子当中，酪蛋白就被消化，变成了氨基酸，早已不是酪蛋白了，也就根本不可能跑到我们的皮肤表面，所以更别提美白了。
谣言六：不吃主食能减肥？
很多正在减肥的女生，都认为主食能量高，不吃主食有助减肥。来我帮你们算一下，1克脂肪产生9千卡的热量，1克碳水化合物产生4千卡的热量。
而主食以碳水化合物为主，因此说主食热量高是没有道理的。不过，主食吃得少，很有可能引发疲劳、骨质疏松、皮肤变差、记忆力下降等多种问题。
其实，很多主食不但热量不高，还可以提供饱腹感，反而有利于减肥，像燕麦、红豆、荞麦和黑米等。
