进入九月，代表著准备迎接秋冬罗～天气转凉就会让人不想离开温暖的被窝，再加上秋冬最让人期待的就是吃火锅阿！虽然可以靠衣服来遮掩肉肉，但要是一直放肆地吃不运动的话，明年的夏天就会很痛苦哟～
於是今天要来传授给大家几个方法维持秋冬的运动习惯：
1. 每个礼拜给自己设定一个小目标。
2. 先从简单基本的运动像是散步或快走开始，培养对运动的热情。
3. 找朋友一起运动互相监督，避免自己懒散。
4. 每两周拍下全身照，看看自己身型的变化，好的成果就会有更高的成就感。
最后，提供给大家小助理的私房法宝就是：先去购买兼具机能又美观的运动服运动鞋，想到能穿著美美的运动服就是最大的动力啦～～～～
It’s really important to build up a good exercise routine especially during the winter time. Write down a timetable or find a friend to do it with you will help a lot.
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