食物是每個人獲取營養和活力的來源，但每個人的口味不同，有些人喜歡辣、有些人喜歡重鹹，甚至有人也喜歡甜，我一直覺得可以吃自己喜歡吃的東西很幸福，所以一直以來我並不會多加限制自己的飲食習慣，但我秉持著某些原則，經過這麼長的時間下來，也許並不是很清瘦的身材，但至少沒有走樣，而且肌膚一樣保持年輕的狀態，證明我的原則其實還滿管用的哦。
美肌養身原則
原則一：自製美顏水
可選擇自己喜歡水果來製作排毒美顏水，不但可以減低喝飲料的次數外，也能獲取水果的養分，促進身體循環、刺激腸胃消化，達到排毒、排水的作用。
作法：
1、 準備蘋果、葡萄柚、水梨、柳橙、檸檬及奇異果，切成丁狀之後分裝。
2、 每晚準備一瓶800CC的水，加入一把綜合水果丁，置於冰箱一晚，隔天就能享用天然美顏水。
原則二：對喜歡的食物適可而止
因為在飲食上沒有特別禁忌，因為有時候太刻意控制食慾反而會造成壓力，所以只要做點小調整，像我之前很喜歡吃鹽酥雞和珍珠奶茶，但其實反式脂肪和油炸食物會對肌膚造成負擔，所以現在會減少吃的次數，但偶爾吃可以讓心情好，也是美肌的主要關鍵。
原則三：定期定量運動
想維持身材，除了克制飲食之外，定期的運動也能達到排汗、排毒，提升新陳代謝的效果，尤其是在吃完麻辣火鍋或是炸物後，會搭配無糖綠茶，並且夜走一小時，是規律性的快走而不是散步哦，這樣才能有助於消耗熱量。
原則四：補充美肌食品
雖然因工作的關係，大多時間還是外食族，加上進入40歲的年紀，除了一般飲食外，我還會搭配美肌保健食品，懷孕前我會吃碇狀的蜂王乳加芝麻明E、月見草油與膠原蛋白，但懷孕後則會開始吃綜合維他命和葉酸，來維持健康與活力哦。
其實我不太會做菜，但自從懷孕有小寶寶之後，加上食安問題嚴重，我開始會學著自己做料理，儘管只是簡單的炒青菜，但從挑選食材以及油量控制，都可以自己決定，所以想要健康不油膩，不妨試著跟我一起動手做料理吧。
