应该10个女生9个都会遇到经痛、月经不调的问题吧？编编以前也曾痛到必须靠吃止痛药，这种姨妈不准时、经期肚子闷痛难忍，还有大量血块都是宫寒的表现，子宫一寒百病生！严重起来，还有可能导致不孕症！女生宫寒问题一定要特别注重。虽然西药能暂时压下疼痛感，但最根本还是要从食补下手，让子宫温暖起来，这次编编就来介绍简单好做的5种「暖宫汤」，每天喝一碗，对女生很好喔！
1.暖宫招牌五红汤
五红汤就是以五种红色暖性食材搭配煮成，可暖宫暖胃、缓解痛经，补气、补血、养颜美容，提高自体免疫力，大姨妈期间建议不要吃，其他时间，每天一碗，早中晚都可以。
食材：红枣、红皮花生、枸杞、红豆、红糖。
做法：五种原料的比例为1:1，洗净的原料放入锅里，浸泡半个小时，加入红糖搅拌均匀，先用大火烧滚，再改为小火炖煮一个小时，煮到所有的食材基本上都沉下去了才算OK。
2.生姜牛奶
这个特别简单，食材用料轻易可以取得，做法也不复杂，适合不常开伙、忙碌的上班族，每天喝可以驱寒、暖宫养胃，让身体温暖起来，促进新陈代谢，编编觉得当早餐的饮品也很棒喔！
食材：生姜，牛奶，稍微放点糖或者盐都可以
做法：生姜刮皮洗净，取汁备用。生姜汁放入锅中加牛奶，小火煮开即可食用。
3.当归羊肉生姜汤
常常手脚冰冷、寒性体质的女生可以多喝当归羊肉汤，早上喝一碗，一整天都暖洋洋，久了也会发现渐渐月经来时就不那么痛了。
食材：羊肉、当归、生姜、盐适量。
做法：将羊肉、当归、姜分别放入炖锅内，再添加1碗的水，然后加上盖子，用电饭锅炖两小时即可，炖好后取出加入少许盐调味。
4.香菇红枣土鸡汤
对女生非常好的补汤，一周喝一次就可以了，除了暖宫养胃之效，对增加皮肤的胶原蛋白也非常有帮助喔！常喝可以改善皮肤、延迟衰老。
食材：干香菇、土鸡、红枣、生姜、盐。
做法：将生姜、鸡肉、香菇、红枣一起放入锅中 ，加入合适量的水，大火烧开，转小火慢炖2小时，加入适量的盐调味就OK了。
5.红枣桂圆糖水汤
这道甜汤无论冬天喝或夏天喝都很适合，可以帮助女生补气补血，平常可以当作饭后甜点吃，如果身体火气大，可以把桂圆换成黑木耳。
食材：红枣、桂圆、鸡蛋、冰糖。
做法：用红枣加桂圆肉洗净和冰糖一起炖，鸡蛋煮熟，去壳，用叉子扎出小洞，等煲到枣烂桂圆绵的时候，放入鸡蛋即可。
小编同场加映，如果你真的不想那么麻烦，又煲又煮的，中医师曾传授一个小秘诀，就是用吹风机热风吹肚子，也可以帮助暖宫喔！有经痛困扰的女孩儿快学起来！
